« Kenali Gejala Demam pada Demam Berdarah Dengue (DBD) | Halaman Depan | Soekarno, Marilyn Monroe dan Ratna Sari Dewi »
Tips menurunkan berat badan
By admin | February 17, 2008
Ini adalah pengalaman paling akhir yang terjadi pada aku sendiri, yaitu berhasil menurunkan berat badan sejak 1,5 bulan lalu.
Setelah selama bertahun-tahun selalu berkutat dan berhadapan (jeilah…) dengan tren berat yang selalu naik dan tak pernah sedikitpun mau turun, akhirnya ketemu juga cara yang buatku paling jitu dan relatif paling gampang.
Lima tahun lalu berat ku 70 kg dan 2 bulan yang lalu beratku 77 kg. Sekarang 68 – 70 kg ini adalah pengalaman pertamaku bisa menurunkan berat, maklum sudah foti (40 tahun red.)
Bukannya pingin bodi kayak jaman muda dulu, tapi pingin punya berat ideal supaya lebih SEHAT dong…J ya gak ? Nomor dua baru biar penampilan toh…
Kalau perempuan orientasinya sih biasanya bukan sehatnya tapi penampilannya, ehem maaf bila salah dikit
Pasti semua sudah banyak tahu ada beredar ratusan bahkan ribuan obat, jamu, salep, resep, latihan yang menawarkan hal yang satu ini. Tapi yang ini sangat beda, gampang, murah, cepat dan tetap sehat, penasaran…kan?! Sabar yach
Rahasianya aaaa….daaa….laaahh : hanya SATU
· Tiajsak makjhsan naskjdhi
Gak ngerti ya….he.he. baca terus dech, dijamin 100% anda akan ngerti rahasianya.…
RESEP yang aku lakukan adalah sbb.
TIPS MAKAN PAGI
· 2 (dua) minggu pertama
1 gelas SUSU SEGAR LOW FAT + 1 porsi skrambel (scramble) + 1 iris roti tawar bakar. (plus sayur rebus mix atau salad kalau belum kenyang)
· Minggu ke 3 dan seterusnya
Menu diatas diseling(dikombinasi red.) dengan menu nasi namun tetap dalam porsi yang wajar dan tidak usah nambah L
TIPS MAKAN SIANG
· 2 (dua) minggu pertama
Makan siang TANPA NASI atau MI banyakin lauk dan sayur : yang saya lakukan adalah : Pecel, Gado2 tanpa lontong, Sup, Capcai, Sate (tetep tanpa lontong/nasi), Steak (tenderloin/yang tanpa lemak), Tahu,Tempe.
Biar gak lapar makan lauk yang banyak dan di kombain (combine) aja Sup dengan Sate, atau Pecel dengan Steak tanpa lemak gpp, banyakin makan tempe atau tahu yang penting TIDAK NASI, MI, LONTONG.
· Minggu ke 3 dan seterusnya
Dikombinasi dengan nasi , gak nambah loh. Kalau mau kenyang jangan kenyang nasi tapi kenyang sayur atau lauk .
TIPS MAKAN MALAM
· 2 (dua) minggu pertama
Full sayur rebus mix / salad , sup, capcay, sosis rebus, baso. Makan sampai kenyang gpp asal gak pake nasi, mi atau roti.
· Minggu ke 3 dan seterusnya
Dikombinasi dengan roti, kue2 boleh tapi ga banyak2 dan jangan tiap hari. 1 bulan pertama ketat sesuai pola diatas, kalau berat sudah tercapai ya atur aja
Asal sesuai dan mirip2 dengan tips dan pola diatas. Yang penting polanya tetep sama : KURANG NASI atau KARBOHIDRAT. Cek berat setiap saat diperlukan kalau kayaknya ada penambahan diketatin sesuai TIPS diatas.
TIPS LAINNYA
Untuk menjaga supaya tidak lemes dan merasa kenyang , “jadi ingat pepatah kita” belum makan kalau belum makan nasi J kuncinya ganti nasi/karbohidrat dengan minum susu segar low fat, bukan susu bubuk ya… tapi yang fresh milk didalam kemasan (banyak kok di supermarket) – pepatah orang Indonesia itu jadi gak berlaku?!
KESAN-KESAN
Emang sih satu minggu pertama akan terasa ada perbedaan tapi selepas itu enjoi aja kok, bandingkan dengan program diet ketat yang gak boleh kenyang. Tips ini masih boleh makan kenyang kok , bat (red : but = tetapi) jangan lupa ada trik nya.
Selamat mencoba dan aku sudah membuktikan turun 7 kilo dalam 1,5 bulan, yang penting kita bisa jaga . Kalau sudah turun tinggal jaga dengan pola yang kurang lebih sama. Good Luck J
CATATAN
Pengalaman tersebut sudah aku jalankan dan sampai tulisan ini dibuat masih OK. Tapi bukan tidak mungkin ada perbedaan dari masing2 orang, nah itu aku gak tahu justru nanti masukan atau fidbek (feedback). Tapi rasanya perbedaan yang ada gak akan jauh-jauh dari pengalamanku .
ARTIKEL TERKAIT TIPS n TRIKS
Topics: Kesehatan, Tips n Trik |
August 24th, 2007 at 2:35 am
waduh, kalo saya malah pengen naikin berat badan nie…
September 26th, 2007 at 10:48 pm
Pengalaman gw. Gw punya tulang gede (dan berat), jadi dengan tubuh kerempeng aja spt aming, berat badan gw 70 Kg dgn tinggi 175 cm. Waktu SMU gw atlet sebuah cabang olah raga, levelnya tertingginya sih cuma mbela propinsi DKI di PON aja. Tapi waktu itu latihannya seminggu 3x kalo tdk ada event, hampir tiap hari kalo ada event. Masuk kuliah gw tdk olah raga lagi, berat badan w naik jadi 80kg. Lulus kuliah, kerja badan gw naik terus, gw baru menyadari kalo gw obesitas setelah berat gw 120kg !!!, terutama setelah istri gw kesulitan mbeliin gw baju krn ukurannya yang susah ada (Kemeja lokal 18, ukuran bule 17 1/2). Akhirnya gw mau diet, awalnya ke dokter, cuma dokter minta jangan nurunin terlalu cepat, maksimum 4 kg per bulan, trus berhenti kalo sdh turun 10kg. Tadinya semangat, tapi krn terlalu lama gw stress sendiri, akibatnya berat badan gw yg sdh jadi 111kg, langsung melorot lagi jadi 120kg. Gw merasa gw masih beruntung dgn metabolisme badan gw yg masih bener, cuma pola makan saja yg salah dan gw tdk olahraga. Makanya kemudian gw melakukan cara diet sendiri, yaitu:
1. Olah raga teratur minimal 3x seminggu. Masalah utamanya adalah waktu, makanya gw olah raga after hur aja, sambil nunggu macet. Gw ndaftar jadi member di salah satu club house di Jkt. Knp club house? krn gw terus terang tdk suka fitness, membosankan, gw lebih senang olahraga kompetisi (yg ada lawannya berhadapan), nah di club house sarana olahraganya lengkap, ada tenis, badminton, basket, renang, squash dan fitness. Jadi tdk bosen, lagian relatif sepi, krn khan member only. Oh ya, habis olah raga kita bisa sauna…huennak tenan.
2. Olah raga yang keras. Krn badan sangat berat, usahakan hindari olah raga lari, jogging, erobik dsb, knp? krn sendi2 bisa cidera. Saran gw sih berenang saja dengan target minimal 600m dalam waktu 2 jam (selingi istirahat per 25 m). Sulit? ya awalnya, tp dengan gerakan yang benar 600m tdk terasa. Pengalaman gw, kebanyakan orang tidak kuat krn gerakan yang salah. Mau tahu gerakan yg benar? search aja di google, banyak kok video cara berenang yg benar dr para juara olympiade, atau tanya sodara, teman atau siapa yang atlet renang. Jangan terlalu percaya pelatih renang yg disediakan oleh club house, mereka mengajarkan renang, bukan renang dengan gerakan yang benar.
3. Karena masalah utama gw adalah pola makan, maka mana gw yg diganti, yaitu ‘musuhan’ ama nasi, mengurangi porsi sampe seperempatnya dari porsi normal. Lapar dong? tdk juga, selain dibantu minum air mineral banyak, gw makan dengan cara slow motion, maksudnya, gw bener kunyah tuh makanan (sehat) 32x sebelum ditelan, menyendoknya juga cuma separuh. Hal ini penting krn menurut penelitian yg pernah baca, otak kita menerima signal ‘kenyang’ dari perut sekitar 5-12 menit.
Hasilnya, alhamdulillah dalam waktu 2 bulan gw bisa menurunkan berat badan gw smpi 25kg (sehari 1/2 kg kurang lebih). sekarang berat badan gw 95kg, masih gembrot buat orang yg ukuran tulannya kcil, tp buat gw, gw jadi terlihat atletis. arget gw sekarang adalah menghilangkan lemak di perut dan pinggang, biar spt jaman SMU-kuliah dulu, tdk perlu six pack, tp kenceng aja. Itu artinya berat badan bakal turun lagi 2kg-3kg lagi.
Makanya dlm usia 35th sekarang, sy sangat fit. Bahkan menurut dokter sy, melihat hasil EKG test sy bilang, kinerja jantung sy sangat2 baik, untuk ukuran orang usia 35-40 th.
Catatan buat yg mau mengikuti cara gw, jangan lupa untuk menyiapkan budget juga untuk beli baju lagi. Krn penrunan secepat ini membuat baju kita tiba2 jadi kedodoran semua.
Selamat mencoba.
September 30th, 2007 at 11:40 pm
Tag aku sik tetep ae montok…poso mudun 5 kg, mari ngono lemu maneh mundhak 7 kg…capek deh…!
October 7th, 2007 at 11:34 pm
aQu punya obsesi bisa nurunin berat badan Qu mpe 55 kg…
tolong donkzzz kasih Qu tips!!!!
tapi yang manjur yacHHHH???
kirim aja ke E-mail Qu
alamat E-mail Qu = archy_0323@yahoo.co.id)
thaNkzzzzzz YupZZZZ
October 14th, 2007 at 1:49 am
Tag… Tatag…Tatag…
Aku wingi dolan neng omahe Datyo… hmmm, pirang taun awak’e dewe gak ketemu yo…cuman karo awakmu thok aku gak tau ketemu maneh !!
Trus dike’i Datyo websitemu. Kon sering neng Suroboyo nggak, mampir yo, tak enteni….
http://profiles.friendster.com/edikoes
Reddy
November 20th, 2007 at 12:13 am
Lagi ada proyek dimana aja mas,… lama gak contact2xan yaa?. Saya sekeluarga baik-baik aja, gimana keluarga mas? semoga sehat sejahtera selalu. ok, just say hello… semoga sukses selalu.
November 20th, 2007 at 12:27 am
mas ga usah diet2an sing penting inget ama adik2nya yang dimalang aja….or kl ada makanan enak boleh dikirim ke malang pasti diterima dengan ikhlas he…he…ga ke jatim des? ta tunggu lho salam buat anak2 n lisa yo
December 7th, 2007 at 12:55 am
lemu yo gak po2 mas yang penting sehat…. kalo diet berlebihan trus jadi kurus pasti gak ganteng lagi he..he.. iyo kan ……
ojo eling adike yang dimalang thok lo… di blitar juga ada 2 ojo kelalen yo… salam tuk mbk lisa dan anak2…..
December 19th, 2007 at 7:49 am
mas ini alamat emailku .tak jamin ga ganti2 lagi ok tq
January 16th, 2008 at 7:44 am
gue udah usaha mati2an buat nurunin berat badan padahal yang mau gue turunin tuch cuma 5kg coz berat tubuh gue 53kg n gue pengen turun sampai jadi 48 kg.gue gadis berusia 19th n gue pengen banget tumpukan lemak ini segera hilang coz rasanya ngeganggu gue banget please kalo kalian ada saran buat gue kalian email gue yach gimana caranya supaya gu bisa turunin berat badan gue ini heheheh….thanks
Reply for Lala :
Buat Lala coba dengan serius tips ku yang part 1 dan part 2 di blog ini.
Gratis dan aku sudah membuktikan sendiri, walaupun aku tipe gampang gemuk kalau makan gak terkontrol sama sekali, tapi bisa berhasil turun 7 kg
Selamat mencoba.
February 6th, 2008 at 2:47 am
saya berpengalaman dengan berta badan 80kg,dengan tinggi badan 155,waktu itu saya tidak berdiet,saya hanya menurunkan berat badan dengan cara pergi kerja saya berjalan kaki selama 1 jam,begitu pula dengan pulang kerja berjalan kaki selama 1 jam juga,dengan waktu hitungan bulan berat badan saya turun kembali menjadi 50kg.
jadi sekarang cobalah dengan cara menurunkan berat badan dengan berjalan kaki selam 1 jam setiap harinya. ( admin : OK itu tips sangat bagus juga…sehat dan gratis ; bisa di coba pembaca lainnya. Thanks Yuni)
February 16th, 2008 at 9:21 am
Aku punyta tulang yang besar. . .
mau diet sulinya sampai sekarang aku masih tetep gendut, bulat, cuby. . .
gi mn niy caranya nurunin yang paling efektif. .
aku sekarang dah ga pernah olah raga sama sekali setelah aku bekerja. .
aku hanya duduk seharian. .
kadang aku harus makan malam juga. . .
memang porsi ngak besar yapi tetep aja ngak bisa turun2. .
aahabisnya kadang malam-malam aku fibuatin masakkan sama bos. .
mau ngak mau aku harus memakannya. .
klo aku ngak makan ntar di kira aku ngak menghargai dia. .
karena aku jarang makan di kantor. . .
March 1st, 2008 at 12:22 am
emang dietmu sudah berhasil kog kayaknya dietnya serius banget.gmn mas maret kira2 bisa ga ke blitar 100 harinya bapak….
March 7th, 2008 at 1:18 pm
None…
None…
March 7th, 2008 at 1:18 pm
None…
None…
March 19th, 2008 at 6:31 am
Hai friend yang punya masalah kelebihan berat badan…
Salam kenal.
Saya tika, 2 bulan yang lalu sama seperti kalian punya masalah dengan berat badan. Gue tinggi 165 dan dulu berat badan gue 70kg. Busyeeeetttt…
tapi semenjak 2 bulan yang lalu gue diet.
semua buku program diet pernah gue baca.
tapi ga ada yang lebih baik selain setelah gue baca
Buku BODY INTELEGENCE… plus mengkombinasikan program diet. alhasil, berat gue turun 12 kg dalam 2 bulan.
Caranya gampang
1. Setiap kali akan makan, tanya pada diri kita sendiri, kita benar2 lapar secara fisik atau lapar karena rangsangan dari luar. kita harus pintar2 memilih, mana makan karena BUTUH, atau makan karena INGIN.
2. Selama 2 minggu stop NASI dan ngemil. Jangan takut friend, ga susah koq, gue dulu ngerasa itu sulit, tapi nyatanya bisa. kita ganti makan dengan sayur dan protein. Tips yang nomor 2 ini gue baca dari Buku diet terkenal SOUTH BEACH diet. Setelah 2 minggu berat badan mu akan tutun 4-6 kg. percaya dech. setelah lewat 2 minggu kita boleh makan nasi tapi dalam porsi kecil
3. banyakin jalan, kapan dan dimanapun. mau di kantor atau di kampus, pokoknya usahakan menggerakkan tubuh. minimal 30 menit sehari
4. dan yang terakhir, minum teh hijau ya. kan banyak banget teh hijau di swalayan. Ups, jangan salah penafsiran ya. teh hijau disini bukan obat pelangsing tapi memiliki efek yang baik untuk kesehatan dan akan meningkatkan metabolisme tubuh.
Selamat mencoba ya
dr. Kartika ardevi
tuh apa yang dilakukan sdri Kartika hampir sama dengan apa yang aku lakukan juga dan berhasil..so yg lain selamat mencoba juga
March 20th, 2008 at 6:46 am
[…] yang sedang aku praktekan dan aku tulis di artikel ku tentang menurunkan berat badan dimana salah satunya menjadikan “sarapan pagi” menjadi rutinitas ternyata benar adanya sesuai […]
March 28th, 2008 at 3:01 am
bener tuh tipsnya.. klo mau yg lebih praktis.. pake cara istri saya aja.. dia juga pernah pusing sama masalah berat badan, bahkan udah beli penggetar perut tetep kagak mempan. Setelah mengkonsumsi produk di http://melilea.o-lifestyle.com baru berhasil nurunin 5 kg dalam 1 minggu. Emang sih saya sekarang lagi dagang jadi terserah pada percaya apa nggak, cuma saya dah buktiin sendiri makanya saya dagangin :D Baca2 aja dulu. Monggo…
April 14th, 2008 at 9:47 am
doakan bisa ya, saya sudah pesimis nich !
coba deh mas …pasti bisa, aku pikir dulu saya juga susah
April 17th, 2008 at 7:26 am
walaaaaahh….beratbadan2…..gw aja lagi nurunin neh. pulang dari bali bbrp bulan yg lalu, nafsu makan gw jd naik, ga tau kenapa……..dr 47kilo sampai 53kilo jek. aiiihhhhhhh.. jadi molech deh gw.sekarang udah mulai agak susut nich, berkat jamu susut alami yg direkomen temen2 gw………he..he..he..
April 26th, 2008 at 8:17 am
aku dah coba beberapa diet, tapi ga berhasil yang ada kalo aku ngurangi maem n kadang2 maem telat malah sakit, trus aku coba akupuntur tanem benang, tapi ga ngefek. klo ingin olah ragapun aku tidak punya waktu banyak.pulang kantor jam 7 malam mana ada Fitness center yang buka. lalu apa yang harus aya lakukan. karena kadar minyak saya meninggi.
October 28th, 2008 at 3:06 am
kak aq remaja usia 16th, aq pnya msalah berat bdan sejak dri kecil.tinggi aq 160 tpi brat bdan aq 67kg. gemuk banget kan????
dari dlu aq pgen bget bsa ngurusin badan, tapi gak bisa2.
bukanya turun eh malah nambah terus.
gmana ya, supaya aq bsa nurunin brat bdanq.
soalnya aq suka minder dengan kegemukanku in.
tolong di jawab ya!!!!!!!!!!!!
October 29th, 2008 at 5:49 am
pgn ne
kuurus
November 30th, 2008 at 12:50 am
WALAH2..MASA SEH DGN CARA2 SPERTI DI ATAS BISA BIKIN BDN KURUS? AKU KOK GAK KURUS2 HAYO..???
December 15th, 2008 at 1:32 am
ICA
Semua itu tergantung metabolisle tubuh masing2 orang say….
Karna tiap orang ga sama. Tergantung polamakan kita juga sih kalo menurut aku.
December 16th, 2008 at 12:24 am
Klo gw sih lg nyoba diet dlm 5 hr ini berat gw awalnya 56 Kg tinggi 158 cm skrg udah turun 5 Kg targetnya 48 Kg sesuai ketentuan yg ada bahwa tinggi badan dikurangin 110. Byk olahraga untuk diet tp semua membutuhkan waktu yg byk jg pdhl gw kerja seharian ga punya byk waktu luang untuk olahraga kecuali sabtu minggu. Nah gw ksh tips deh buat elo2 yg ga mgkn ngorbanin banyak waktu buat diet :
1. Treadmill ato lari pagi ( 50 kalori kira2 15 Menit )
2. Sit-Up min. 25X ( ga usah ngoyo )
3. Jgn Lupa Air Putih sehari min 1,5 ltr kira2 8 - 10 gelas
4. Sarapan Nasi Max. 3 sendok makan / Kentang rebus ( Lauknya terserah )
5. Dikantor Makan siangnya Nasi Max 6 Sendok
6. Plg Kantor Sore/mlm Treadmill/lari2 15 menit di dlm rmh aja (Gw sering diketawain nyokap niy, Tp akhirnya nyokap malah ikutan :D)
7. Aerobik / BL pake VCD aja
8. Minum Vitamin C jgn Lupa yah (buat Seger Tubuh)
9. Terus terakhir Sauna deh (Pake Panci nyokap)
SELAMAT MENCOBA YAH aq sukses turun 3 Kg dalam 5 hari.
January 19th, 2009 at 6:19 am
bener…..benge’ dah pokoknya.mank diet itu susahnya selangit,cing…..!!!!!
aku i2 g bsa bnget nahen rasa lapar tang menyelimuti.pa lgi lo nyokap pda masak ya “ajip-ajip” geto,rasa sesal pasti ada lo ngga mkan buatan nyokap,,,,,,!!!!!!
STREZZZZ puNya poko’e.
January 22nd, 2009 at 3:21 am
yup……….yup.
hi ni q lagi ada masalah ttg menurunkan berat badan,q dah capek banget tapi tidak ada hasil nya jadi tolonnnnnggggggginnnnnnnnnnnn dong yach
February 12th, 2009 at 4:12 am
Kalo aku dah punya masalah berat badan sejak aku kelas 6 sd. waktu kecil kata orang aku imut imut (wakakak). tapi kalo sekarang amit amit dech. tinggi aku cuman 150 cm dengan berat badan 68 kg (he he he). bisa dibayangin dong kalo aku tuh gendut banget. saat ini aku kerja di sebuah sekolah. jarak rumah aku ke sekolah 8 km. aku tempuh dengan bersepeda. aku udah menjalaninya selama 9 tahun. tapi tetep ajah berat badan aku tambah gendut. he he he. mang bakatnya gendut kali yach.
February 13th, 2009 at 8:12 pm
aku pengen chie nurunin berat badan aku, tapi aku nggak suka sama sayuran,tyuz gimana dong friend?
February 23rd, 2009 at 8:51 am
urusan berat badan capeeek duuonk, dari minum obat
pek dibedong pakai plastik gak ada yang mempan. tolong ada yang lebih praktis gak sihhhh ?????
February 25th, 2009 at 8:52 am
w jg pny mslh yg sma…
brt w skrng 71
jauh bgd m w yg dlu…
jman sma plng baTer sm 59-60
jujur w shock aBiZz !!
pi mo gmn lgi…?
w dh cba diet b’hasil se trun 7 kg dlm sbulan…
eh w dh pUazZ dluan jd naek 70 lg dWeeh..(T-T)…hiks,,hiks
w dh cba diet lg pi ko g ngaruh bnyak y….?
mang se wktu w trun 7 kg w jg lg ptah hti.. jd fitur mendukung gTow dh…
da yg pny usul?
n bentar lgi w mo reunian..
da yg bsa bntu w..??
krg lbih sbulan lg
March 3rd, 2009 at 1:56 am
cb deh diet dgn ga mkn nasi tp dgnti syuran n buah segar,
tomat misalnya, konsumi banyak tomat yang mengandung bnyak lycopen bisa bikin langsing dan awet muda…
cb deh
March 3rd, 2009 at 2:00 am
”dont judge u are a fat girl” mengangggap dr sndri gemuk mlh akan memotivasi kt untuk stres n nantinya bkal bkin lo tambah gemuk n ssh kurus
” Beauty not only from outside but also from inside”
March 3rd, 2009 at 2:08 am
gw pgen comment yg barusan ne…
prasaan gw knal tu org, n kyknya dy jga btuh saran bwt masalahnya bkan mlah nyaranin org…..=p
oiyaaaa….
brhubung mslah obesitas,,
gw cma mw kasih kata mutiara aj deh…
qm kurus jika kamu berpikir kamu kurus!!!
toh co kamu g bkal kabur kn kl km gndut….
soo…,,enjoy ur body.
kecuali lw pgen nyari gebetan baru….
nah,,,ntu baru wajib kuruzzz!!!
wehehehehe…
March 3rd, 2009 at 2:19 am
lho sp nih????
pemuja rahasia gw….???
pliiiisss deh…
lw kira ym,, pke blez comment!!!
mksud lw apa c gw jg pnya masalah??
sotoy gilee lw…
lw blum liat body gw yg skg aj..
anjelina aj liwaaat.
kbayang g tuhh…
betapa…….,,,blablax gw…….
March 6th, 2009 at 4:41 am
Aku remja 14 thun berat bdn ku 74kg kebayang gx tuh gendut na… Aku pengen sih ngikutin cara mbak, tapi susah gx ya? Karna aku juga masih smp.
April 12th, 2009 at 3:28 am
Gw brhasil nurunin bb gw smpe 7kg dlm 2blan.. Eh sbulan stelh tuh mlah naex lg 2-3kg.
April 13th, 2009 at 2:10 am
wah infonya bermanfaat sekali niih..
saya dulu juga sudah pernah mencoba melakukan yang disebutkan program diet seperti di atas..dan hasilnya memang OK,, sayangnya sekarang sudah kesulitan untuk menjaga berat itu ,,jadi yah..melar lagi dhe…hihih
April 15th, 2009 at 11:22 pm
umur gw 21,TB 175cm,BB 98kg
wow,pantastik.btw gmna nih solusinya?biar bisa jadi kurusan dikit?
April 23rd, 2009 at 2:22 am
waang ota mahhhhh…..!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
May 3rd, 2009 at 7:13 pm
saya mempunyai tinggi 160 dg berat badan 74 kg sudah sering melakukan diet tapi tidak berhasil.gimana sih caranya agar diet ku sukses.udah sering berdiet tapi hasilnya nol.
May 3rd, 2009 at 7:15 pm
capek deh berdiet tapi tak ada hasilnya
May 8th, 2009 at 5:03 am
Hmm…soal diet yah….aku juga punya masalah sama nih…tinggi aku sktr 163-164, berat 72. Dulu pernah diet and berhasil sih…sampe turun 8 kg dalam waktu kurang dari 2 bulan. sampe kaget sendiri liat timbangan and nyadar kalo baju udah kedodoran hehehe…tapi, waktu itu aku lagi mau skripsi, yah…berhenti deh dietnya…dalam waktu dua bulan berat badanku kembali seperti semula…hehehe…tapi, skrg mulai diet lagi nih…
kalo aku sih pake diet susu WRP…ditambah olahraga juga (bener tuh…yang paling simpel aja olahraganya…jalan seseringmungkin or naik turun tangga)…pagi ama malem minum susu…siang makan seperti biasa, and jam 10 pagi sama jam 4 sore diselingi makan cookies WRP juga 2 keping. and ditambah banyak2 minum air putih jg. awal2 diet sih…terasa lemes bgt, apalagi 3 hari pertama. tapi, setelah itu jadi terbiasa and malah was-was pas jam makan siang, khawatir bakal gendut lagi setelah makan seperti biasa. hasilnya ya…itu tadi turun 8 kg. kalo dari pengalaman sih…diet itu bakal berhasil jika bener2 ada keinginan kuat dalam diri kita buat kurus. yah…yang paling bikin motivasi aku buat diet tuh…salah satunya ejekan dari orang2 kali yah…bosen juga diejek gendut or diketawain kalo badannya gede. hayo…bener gak temen2?! gw yakin yang punya masalah ama berat badan pasti pernah ngalamin hal ini. cuma ya…kadang ejekan orang keterlaluan juga sih ya…masak waktu gw magang, ada beberapa ibu2 yang ngatain kalo gw udah berkeluarga karena ngeliat badan gw gede…? haha…keterlaluan yah…so, buat temen2 yang lagi berdiet ayo semangat!!!
May 15th, 2009 at 4:43 pm
Mbak,tips@ bgs bgt.doakn brhsl diet q y mbak…
May 21st, 2009 at 11:36 pm
duch2
gw pengend banget ne isa nurunin berat badan gw
gw cew yg punya tinggi badan 173 cm,berat gw 52 kg
gw pengen banger isa kurus n punya berat badan 48 kg
semua cara udah gw lakuin…gimana neh…???????????????
kasi tau cara tercepatnya dong
thank…..
May 22nd, 2009 at 8:22 pm
kalau aku punya masalah pada lenganku gede seakan berotot sedang aku wanita berat badan lebih dari ideal 2 kg.. sehubung kerjaku DJ panggilan dan punya sound syistem sendiri di kota jeddah ini setiap selesai kerjaku yang bisa ku beresin aku beresin sambil nunggu suami njemput dari cable,amplifayer,mixer,laptop tendang sana tendang sini aku tak bawa asisten semua ku kerjain sendiri cuma sound aja suamiku yang angkat minim hari biasa semingu 2x undangan yaaaaaa tanganku jadi gede.. hikhik.. apa solutionnya??? aku juga jalan di treadmil tiap hari 40 menit malah suamiku ngledek waah makin berotot saja nanti gua yang di tendang ama lu… pulang kerja pagi kalau tak di jaga sudah kaya badut saudi.. tapi masih saja perasaan gemuk dan aku kalau makan ya di depan tv ya di depan laptop itu penyakit yang susah ku hilangkan…
June 12th, 2009 at 4:17 am
diet sehat itu harus mencukupi kebutuhan nutrisi harian kita. tiap-tiap orang berbeda “takarannya”. dan yang penting adalah kecupukan protein harian kita. saya bisa bantu untuk menghitung kebutuhan protein harian anda untuk mendapatkan diet sehat rendah kalori kecukupan gizi/nutrisi :-)
July 1st, 2009 at 1:54 am
Gw dulu pernah nurunin berat badan pake obat, waktu itu turun sampe 10 kg dalam 2 bulan (dari 50 jadi 40 kg). itu sekitar 3, 5 tahun yang lalu. tapi sekarang gw dah naek lagi sekitar 15 kg, jadi 55 kg, dengan tinggi badan gw yang cuma 150 cm, ampun deh..
Apalagi semenjak 2 bulan lalu habis opname, badan makin lama makin cepet melar. Udah nyoba pake herbal, tapi gak berhasil juga….
Duh tolongin gw dong….
July 11th, 2009 at 6:14 pm
saya tinggi 160..sejak saya di terapi untuk hamil berat saya naik hampir 10 kg…kemudian saya hamil n melahirkan berat badan saya naik hingga 85 kg….sekarang ini saya sudah turun menjadi 70 kg.. ,tapi tetap aja tidak nyaman karena banyak aja gangguan….dan kehilangan kepercayaan diri,karena pada saat menikah berat saya hanya 52 kg……tolong dong kasih cara day by day supaya saya ikuti…..karena target sayamenurunkan 15 kg…dari berat badan saya….dengan apa saja yang penting tidak obat……tapi manjur…….thank untuk sebelumnya…
July 17th, 2009 at 8:09 am
lam kenal, aku juga punya masalah berat badan yang menyakitkan. Awal aku menikah tinngi bdanku 149 cm de ngan berat 45-48 kg. ketika punya anak 1 berat badanku menjadi 55 kg. punya anak 2 berat badanku 65 kg. hal ini jadi alasan suamiku selingkuh dan meninggalkan kami. akhirnya aku defresi turun menjadi 53 kg. setelah aku mampu mengatasi masalah itu sekarang beratku naik lagi menjadi 60 kg. masa aku harus depresi lagi sih ???? gak kali….. cara efektifnya apa ya? olah raga udah, puasa sering, minum pelangsing udah………gimana dong????
August 8th, 2009 at 7:03 pm
untuk saran teman saya makan pagi sedikit (secukupnya) aja dan sekitar jam 6-10
makan siang juga sedikit aja (secukupnya) dan sekitar jam 14-16
kalo malam hanya makan buah saja, ktnya tmn saya klo malam jgn makan yg berlemak, klo bs buah dibanyakin pas malam :D
untuk makan pagi dan siang jgn di buat kenyang, di buat secukup nya, kalo msh lapar tuh makan buah2an aja, dan yg paling utama minum air putih di banyakin
dan tiap hari juga ada olahraga, yah olahraga lari ato jogging, sit up, push up, gak usah terlalu sering, tp yg penting dilakukan tiap hari aja :)
ini mungkin sedikit informasi dari temen saya :D
August 11th, 2009 at 1:17 am
Aq, bru aja msk SMA tingg aq 165 cm bratq 53 kg. .
Dlu pas Mos bratq yg awalna 55 kg trun jd 51,5 kg
Tpi, lm kelamaan brat bdanq naek lg. .
O,y aq jgk pna tulang gd jd sekurus2xna gw msh aj d blang gtar spanyol ma tmen2x gw. .
Aq bc slh 1 tips yg nglarng mkan nasi, .
Tpi, gmana dunx aq? Kn msh jd pelajr cos gw serng pusing klo gw gk lngkp 3 x shr mkna. .
Yg pna tips please send k email gw y
Cra bkin bdan kurus yg sehat. .Thx. . :-)
August 11th, 2009 at 6:58 am
Kalau Saya pernah nurunin berat badan selama 2,5 bulan sebanyak 12 kg, tipsnya adalah makan nasi cuma satu kali sehari…, kalau pagi makan hanya buah2an dan sayur2an dan minum susu tanpa lemak, begitu juga kalau malam hari. kalau lapar tinggal cari tukang buah makan melon, pepaya atau semangka yang banyak. minum air putih minimal 8 gelas sehari(2,5 Liter). untuk olah raga bisa dengan cara memperbanyak gerak setiap hari, kalau saya ke kantor jalan kaki lebih kurang 1,5 km dari rumah. buktinya sukses tuh.. yang penting ada niat yang kuat. dan dukungan dari orang-orang sekitar…
August 20th, 2009 at 9:28 am
aku juga ge mau diet nihh T____T
Kenapa yah…aku udah diet tapi kok malah tambah gendut…..apa ada yang salah ????
August 23rd, 2009 at 9:11 pm
klo diet pas bulan puasa gmn ea???
September 2nd, 2009 at 12:08 pm
duh.. ada yg punya saran ga? tinggi gw 150 cm berat 47 kg. gw pengen bgt turun jadi 43 aja.. soalnya mau merried nih. tapi udah sebulan ga makan malem, pagi cuma minum wrp, siang cuma makan sayur dan buah, ko ga turun2 ya.. stabil bgt di 47, sekilo pun ga turun.. harus bagaimana lagi nih.. padahal udah lemes bgt. tapi timbangan ga begeser sama sekali. hikz.. hikz..
September 8th, 2009 at 7:42 am
wah …. boleh dicoba tuh tipsnya, cuma masalahnya gak makan nasi ini soalnya diriku punya maag masalah gak ya?????
aku pengen baget nurunin berat badan paling gak ya… 4- 5 kg lah.
dah pake acara senam aerobik segala tapi tetep aja gak turun2 tambah gak makan siang ma pagi ehhh tetep aja capee deeeeh.
September 10th, 2009 at 11:13 am
aq mo married ne tp aq pny mslh dgn berat badan…tlg dunk tipsnya yg manjur…
September 25th, 2009 at 3:29 am
Aduh. . .
Aku punya problem ni. .
Aku cewek berusia 15 tahun tinggiku 162 dengan berat 69 kg. .
Teman2 slalu mengejekku, gimana caranya agar aku cepat kurus?
Aku pengen beratku menjadi 45 kg. .
Kasih tips d0ng. .
October 2nd, 2009 at 1:30 am
Saya wanita 26 tahun berat badan saya 70 kg dengn tinggi badan 155 cm.
dahulu berat badan saya 85 kg, tapi sempat turun karena diet ketat menjadi 53 kg. tapi setelah itu saya kena sakit maag akut sehingga tidak bisa diet lagi sampai berat badan saya naik menjadi 70 kg.
tolong kasih saya tips biar bisa nurunin berat badan lagi, tanpa sakit maag ku kambuh…….
October 5th, 2009 at 7:37 pm
@ Denok>>>coba aja tipssaya yang ada di blog ini.
October 28th, 2009 at 9:30 pm
q umur 18 thun dngan tggi 155 n brat 77 gila bisa dbayangin ndutnya gwe,,,
pngenx diet tapi susah bget secara nyokab gwe koki masakannya ajib bget,,,, nah tiap hari q kena ‘jatah’ bantuin nyokab masak.
sebenernya gwe tipe yang jrang makan sehari gwe makan paling banyak 1 kali,,, tapi gwe jgo ngemil apa lagi nyobain masakan nyokab,,,nah sambil bntu2 masak nie mulut ga berhnti ngemil n nyicipin masakan nyokap,,,
da yang punya solusi???
please help me…..
October 29th, 2009 at 12:20 am
Gw pengen bgtz bdan gw sPt dlu ge. . .
Sjak lulus smp bdan gw nambAh gmuk n skarang dah jd 55kg. . .
Pdhal dlu sktar 45-48kg. . .
Skrng gw ru mcuk kuliah(mahasiwa bAru. . .)
Jd mindEr dEch ma body tmen2 gw yg o.K Bgtz. . .
HuUuUuUFftz. . . . .
Udh pRnh sey cobA diet,
pie gak nah brhsil. . .
Kci tw gw doNk cranya. . .
November 23rd, 2009 at 1:23 am
aku mau tanya dunk, keluhaanku hanya diperut aja nih baru habis melahirkan bayiku 5 bln ,,, berat badan naik 14 kg dari 55 skg 57 gimana cara mengecilkan perut krn lemak masih numpuk diperut aja .
December 8th, 2009 at 7:33 pm
dapatkan rahasia menurunkan berat badan tercepat alami didunia no 1 di USA , 7 hari langsing atau 100% uang kembali
December 8th, 2009 at 7:34 pm
dapatkan info cara menurunkan berat badan tercepat alami , terlaris di dunia no 1 di USA
December 9th, 2009 at 12:57 am
Umur gw 16 th.Brat bdan gw kyk y 120 kg gtu, lupa! Coz lma g nmbang(alergi timbangn). Gmana ni cra x kurus? ; <
December 11th, 2009 at 1:48 am
Teman-teman, bagi kalian yang bingung untuk menurunkan berat badan, silahkan saja kunjungi http://www.ProgramDietSehat.com ada materi pengejaran eksklusif “RAHASIA TERDAHSYAT BAGAIMANA MERAIH BERAT BADAN IDEAL SECARA SEHAT DAN PERMANEN” untuk kalian. Teman-teman, ini GRATIS lho, jadi manfaatkan baik-baik… Bagi teman-teman, yang benar-benar serius mau menurunkan berat badan saat ini juga, silahkan hubungi saya di 085.6767.9670 (boleh sms). Ditunggu, ya..
Salam sehat,
Bagas Ardyantoro Karyadi
.:Konsultan Nutrisi dan Kebugaran Herbalife:.
December 13th, 2009 at 1:43 am
Teman-teman, menurunkan berat badan itu benar-benar sangat mudah. Mau tahu caranya? Saya sudah susun sedemikian rupa dalam bentuk ebook eksklusif. Silahkan download GRATIS hanya di http://programdietsehat.com atau hubungi 085.6767.9670
Salam sehat,
Bagas Ardayntoro Karyadi
.:Konsultan Nutrisi dan Kebugaran Herbalife:.
December 14th, 2009 at 1:06 am
Hallo semuanya..
Saya sendiri juga punya masalah dengan BB. Bermula dari program hamil (karena saya tak kunjung punya baby setelah 11 tahun menikah).
Alhamdulillah saya berhasil hamil, tetapi bobot saya melambung. Yg semula 42kg jadi 87kg. Sudah mencoba olahraga dan diet ini itu, tetapi tidak berhasil juga. Dan kabarnya, orang yg gemuk akibat obat2an hormon mmg sulit untuk turun bb.
Alhamdulillah, sekarang saya tahu rahasianya. BB saya sekarang 60kg, dan masih mau menurunkan 10kg lagi. Mau tahu rahasianya: Silakan masuk dan subscribe di http://turunberatbadan.myol.info/ ada 10 RAHASIA DIET yang bisa Anda dapatkan secara GRATIIIIISSSSS…!!!
December 15th, 2009 at 12:38 am
eh ke dukun aja suruh jampi2 biar langsing
December 18th, 2009 at 5:33 am
makasih buat sarannya yawch….
December 19th, 2009 at 8:57 pm
cara nurunin berat bdan yang pling cpt gmn ????
help me pliss …………huhu
December 20th, 2009 at 4:09 am
gue cwe ,18 thn..BB 55,Gmana sich cra nurunin BB ideal soalnya,uda d coba tp kok nggk turun2 yach..!! mlahan yg ad prnh skit..gmna sich cranya?? tolongin donk bwt infox..krm k almt email yach..thx..!!
December 21st, 2009 at 9:08 am
tahu tempe boleh ya??
dimasak gmn?
apa boleh digoreng?
December 22nd, 2009 at 3:11 am
gw mau nurunin bb tipi tidak dengan diet ada obatnya ngga gan?
January 12th, 2010 at 1:38 am
Teman-teman, menurunkan berat badan itu benar-benar sangat mudah. Mau tahu caranya? Saya sudah susun sedemikian rupa dalam bentuk ebook eksklusif. Silahkan download GRATIS hanya di http://programdietsehat.com atau hubungi 085.6767.9670
Salam sehat,
Bagas Ardayntoro Karyadi
.:Konsultan Nutrisi dan Kebugaran Herbalife:.
January 14th, 2010 at 5:19 am
ada nee trick dokter…21 hari pasti kurus
giniii..
3 hari awal2 lo pada makan buah aja…(hanya buah jgn yang laen..paling bagus apel)
trus laen 18 hari ke depan na u makan pagi nasi
siang nd malem buah(terserah kalo kga mau makan)
itu tanpa olah raga sehari-hari..(tp ttep jalanin aktivitas spti biasa)
1 kilo perhari
kalo lo pada pake or maybe bisa 1,5-2 kg
dahh cma kasi support aja ^^
met mencobaa ^.^
January 18th, 2010 at 1:50 am
ada cara lain ga ssiihh…..???
yang ga nyiksa gtu,,
February 6th, 2010 at 2:59 pm
Thanks y artikelnya bagus dan bermanfaat
kalo saya direkomendasiin sama temen suruh ganti sarapan pagi dan makan malemnya pake makanan nutrisi,
tidak mengandung lemak kaya akan protein tinggi
Hasilnya bisa sampe 6kg/bulan, ga bikin dehidrasi karena g membuang cairan tubuh
Banyak minum air putih untuk membuang lemak yg sudah terbakar
February 9th, 2010 at 10:31 pm
Apa ndak bikin kita kelaparan ya?? Soalnya kerjaku berat.
February 12th, 2010 at 8:48 am
aku punya masalh bert bdan,, brt aku krg lbh 60kg sdgkn tgii aku krg lbh 159cm..
aku ngrasa aku gndut nget ..
gmn yah cara nurunin brt bdn yg efektif, tetp fress dan dalam jangka waktu yg gag lama atau secepatnya yah kira2 1-2 buland gtu ..
ksh tau donk ..
February 12th, 2010 at 11:44 pm
saya umur 16 dan berat saya 70an gt,,,
saya mau nurunin 20-25 kg tlng bantuana ya yg cepet tapi,ca aku g sempet olga ,cz aku lg nyiapin bwt uan…
plisss ya,,,,
February 28th, 2010 at 9:54 pm
saya punya berat badan 65 kg tinggi 155 yang ielnya 45 kg jag yang hard diturunin 20 kg,minta ide untk tips diet yang sehat……..cihuyy
March 1st, 2010 at 1:29 am
q pngen jadi kurus nich…
w cew tnggi w 160m n brat bdan w 56kg
tu kan brat bdan w klbhan6kg
tp bwat nurunin 6 kg ja susahnya mntak ampun dah
gmana cih cranya bwan nrunin brat bdan w?
March 9th, 2010 at 7:04 am
aku juga lg diet nih.. tinggi ku cuma 155cm, tapi berat ku 70kg.. canggih kan?
nah, suatu hari aku numpang membaca sebuah buku di toko buku.. untuk aku yang bergolongan darah O, aku mencoba untuk diwet dengan cara membagi makanan ku berdasarkan hari dalam seminggu, yaitu:
hari 1-3: makannya buah dan sayur ajah..
hari 4 : diperbolehkan makan protein hewani& nabati sesuai dengan tabel makanan bermanfaat dan netral.
hari 5-7: makanan bisa seperti biasa, tapi kalo bisa hindari makanan yg digoreng juga makanan olahan seperti ikan kaleng, sosis, kentaki dll..
oiya,, aq juga berusaha untuk membatasi jumlah karbohidrat yg masuk.. dan gag lupa untuk sarapan. susu rendah lemak dan roti juga udah cukup kok..
hasilnya lumayan: turun 3kg dalam 1 minggu..
sekarang aku mulai selingin dengan renang.. olahraga sekalian ngilangin stress.. atau lari pagi keliling kampus.. tapi palingan 1x/ minggu.. niatnya sih 3x/minggu… tapi kuliah full, tugas banyak..
April 2nd, 2010 at 4:21 pm
Once upon a time, g langsing…47kg an gitu…trus, g hamil dan naiklah 30kg+…seudah bayi lahir, sukses turunin sekitar 10-13kg an, tapi itu mah dapet magic deh, mungkin karena cape ngurus bayi. Sekarang BB ku 65kg and ga bisa turun lagi. Masalahnyaaaa….g tu drdulu emang ga terlalu makan nasi. Palagi sejak pengen turun BB ini…g makan nasi paling malem doank, itu juga cuma skitar 2 sendok makan.
Apa mungkin karena badan udah terbiasa kaya gitu (g jarang makan nasi sejak SMA 12 thn y/l) jadi ga bisa lagi turunin BB dengan mengurangi nasi?
Ahhhh depresi bener d gueee….pengen hamil lagi, tapi takut jadi makin gendut. Umur udah tambah tua terus. Menyebalkan sekali sih jadi orang gendut? Amit2 nanti suami g selingkuh, lagi, ama yg cantik dan langsing. Kata g sih, apa tuh, “Beauty from the inside”, “Kamu kurus jika berpiikir kamu kurus” ????
Ah, bullshit!
G juga mikir mah g kurus, tapiii kannnnn timbangan berkata lain?
Soal cantik dari dalam juga…realita nya, kebanyakan orang gendut juga susah dapet pasangan. Cewe gendut juga ngga ada aja yg naksir.
Bener kan?
Yey.
April 7th, 2010 at 4:03 am
smoga tips diatas berkasiat buat saya…aminn
April 11th, 2010 at 6:25 am
berat badan w 2 bulan yang lalu 69 kg, hmpr 70 kg lah… skrg brat badan nya jadi 55 kg… 1 bln prtma ga mkn nasi ajah… lama2 jg kbiasa… lemes c, tp bnyakin mnum air putih aja… dan yg paling utama adalah niat mnurunkan berat badan.. itu kunci nya.. klo ga niat mw diet kya apapun ga bkalan brhasilll…
April 24th, 2010 at 12:02 pm
Aku tuh berumur 15 thn. skrg kelas 2 smp. pengen nnya dong. tinggi ku kan 165 an. berat badan aku 55kg. apa itu ideal ya kak? tapi aku ngerasa aku tuh ndut. Golongan drh ku itu O. diet yg gimana yg bisa bikin sehat, tapi cepat hasilnya? makasih ya..
aku tggu jwbannya
April 27th, 2010 at 10:38 am
aku sama temen2 kampus lagi giatnya nurunin berat badan nih .tapi turun 2kg ntar naik lagi 1 kg . hmm cara yang ampuh gimana ?
sementara kita tinggal di asrama jadi susah kayaknya
May 2nd, 2010 at 8:37 pm
hy.. friendd>>
aku perempuan berumur 15 thn,aku juga punya masalah BB tinggi 162 berat 64 kg.,gimana ya supaya aku tuch kaya cewe2 jepang yg kurus2???????????????????
abis aku khan JAPANESE MANIA tapi palingg ndut>>>>
tolong di bantu ya>>
almt nail aq (myume_39@yahoo.com)…….
di yunngu!!!!!!!!!!!!!!!!!!
May 10th, 2010 at 10:13 pm
alo..
dua minggu ini aku coba saran untuk mengurangi makan nasi (bahkan gak makan nasi, mi, roti) dan makanan yang berkarbohidrat tinggi lainnya, dan menggantinya dengan makanan yang banyak sayurnya. Plus minum air putih yang banyak. Makan malam diatas jam 6 malam udah gak ada di kamusku :)
Selain itu aku sudah berolahraga rutin dari awal tahun ini, antara lain tinju/ thai boxing tiga kali seminggu, badminton dua kali seminggu, aerobik, bersepeda sampe berenang.
Tapi yang terjadi malah berat badanku tambah naik, sama sekali gak turun.
Waduh…gimana nii..?
May 21st, 2010 at 12:07 pm
Teman-teman, bagi kalian yang bingung untuk menurunkan berat badan, silahkan saja kunjungi http://www.ProgramDietSehat.com ada materi pengejaran eksklusif “RAHASIA TERDAHSYAT BAGAIMANA MERAIH BERAT BADAN IDEAL SECARA SEHAT DAN PERMANEN” untuk kalian. Teman-teman, ini GRATIS lho, jadi manfaatkan baik-baik… Bagi teman-teman, yang benar-benar serius mau menurunkan berat badan saat ini juga, silahkan hubungi saya di 085.6767.9670 (boleh sms). Ditunggu, ya..
Salam sehat,
Bagas Ardyantoro Karyadi
.:Konsultan Nutrisi dan Kebugaran Herbalife:.
June 1st, 2010 at 5:31 am
mba , berat aku 65 tapi tinggi aku 151 .
gak ideal kan?
kasih tips lah biar bisa nahan lapar . krim k email aku yah mba :)
June 6th, 2010 at 8:10 am
Olahraganya apa?
June 19th, 2010 at 8:43 am
hai..umurku skrg 26thn.. masa sma,aku pikir aku gemuk..ternyata skrg aku (sgt) gemuk? soalnya aku kuliah berat bdn 54kg. mulai bkrja..(nyaman) naik jd 64. kmdn mnikah dan hamil. sebenarnya kenaikan brt bdn saat hml tdk tll besar hanya 15kg dgn bayi 3,5kg. setelah mlahirkan brt bdn kmbl 64-65kg. tp skrg mjd IRT brt bdn naik terus..(hiqs..) skrg aku 71kg-161cm. aku pgn bgt nurunin berat bdn, soalny bdn cpt lelah dan tdk bsemangat.. tolong donggggg…
June 21st, 2010 at 1:10 am
Hai… boleh juga nich tipsnya di coba, karena aku hampir fustasi menurunkan BB yang terus naik, jadi 71kg
kalau mi atau nasi di ganti soun di campur orak-arik sayuran boleh nda..?
trus scrambel tuch apa yaa..?
Apakah selama diet di barengin dg olah raga…?
karena aku blm punya cukup waktu itu olah raga.
Tolong masukkannya dong…
Tks yaa
June 24th, 2010 at 10:36 pm
AQ MO BAGI PENGALAMAN NIEH SEPUTAR DIET2AN SEKITAR 4 TAHUN LALU BERAT KU 51-52 KG EN TINGGI 158, AQ MERASA GENDUT COZ TRMASUK TULANG KECIL X, SO AQ NGEJALANI DIET DENGAN HANYA MAKAN SAYURAN EN BUAH AJA SELAMA 2 MINGGUAN EN DISELINGI JOGGINNG MIN 30 MNT TIAP PAGI, EN HASILNYA BERATKU TURUN AMPE 6 KG EN SEKARANG WALAUPUN AQ GAK DIET LG EN MAKAN SESUKA HATI PALING ENDUT PUN BERAT KU GAK PERNAH LEBIH DR 48 KG. TAPI EMANG SIH KLO KT GAK ADA KEMAUAN YG KERAS EMANG SULIT MAKA NYA KT HRUS MEMPUNYAI TEKAD YG KUAT TUK NURUNIN BB KITA.
July 7th, 2010 at 8:49 am
aduch kak….aq pngen nih nurunin berat badan aq,,dulu sih aq brhasil nurunin BB aq,tapi..stelah 2th eh…mlah naek 5kg,cape deeh…
skarang brat aq 53,tinggi q 158.gendut kan aq?
skrang aq jd minder dg tubuh aq,pke baju takut klihatan lemak?
tolong donk aq kasih saranny uat nurunin berat aq,,
July 19th, 2010 at 11:00 am
hallo mbak, apakah yg bikin artikel diatas msh aktif? Soalnya aku lihat artikel ini dibuat th 2008..
Ak jd semangat diet nihh baca artikel ini.
Berat badan ku 67 kg dan tinggi 158. Bulan kemarin diet herbalife seminggu turun 3 kg, tp ada musibah kena demam berdarah.. Rencana nya skrg mau lanjut lg.. Smoga aja berhasil, amiiin
August 1st, 2010 at 9:14 pm
aaaagggghhhhhhaaaaaaaaa!!!!!!!!! tiap hari mama gw ngtain gw gendut, bokap juga, cewek juga,,,,, gw laki tinggi 170 berat 95 koli(kebayang nggak??) gw pengen brader n sis n yg punya web ne tolongin gw………
August 10th, 2010 at 10:57 am
aq umurnya 16 tahun , berat badanku 75-80 , aku pengen banget kuruss.. Aku pengen nurunin badan mpe 65-55.. Tapi susaah guys.. Tolongin donk ksh tips ato saran yg bisa bantu aq nurunin beratbadanku.. :(
Help me please..
August 11th, 2010 at 10:36 am
“Tiajsak makjhsan naskjdhi” - masih tak faham.. boleh terangkan?